ซื้อประกันออนไลน์ ประกันสุขภาพซันเดย์
เป็นพลังงานแก่ร่างกายอย่างดียามร่างกายขาดพลังงาน
โปรตีน สารอาหารสำคัญที่ต้องกินให้เพียงพอ!
ฟื้นฟูร่างกายและสร้างเสริมภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย เรียกได้ว่า โปรตีนจะช่วยทดแทนเซลล์ส่วนที่สูญเสียไปนั่นเอง
ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น
“ท้องเสีย” โรคหน้าร้อนเสี่ยงถึงชีวิต แต่หลายคนไม่ทันระวัง!
ฤดูร้อนของประเทศไทยไม่ได้มีแค่อากาศที่ร้อนจัด…
โปรตีนสำคัญอย่างไร ทำไมต้องกินให้เพียงพอ?
วิธีวัดจากน้ำหนักตัว
โปรตีนจากถั่วเหลืองและถั่วลันเตา ไม่มีส่วนผสมของนมวัว
โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญมาก เพราะส่วนใหญ่ในร่างกายมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ โดยสิ่งที่เราต้องการจากโปรตีน คือ กรดอะมิโน แต่ก็ยังต้องแบ่งอีกว่า เป็นกรดอะมิโนจำเป็น หรือไม่จำเป็น อันไหนที่ร่างกายสร้างเองได้บ้าง แต่ถ้าสร้างไม่ได้และเป็นตัวสำคัญ เราก็ต้องบริโภคเพิ่ม เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพต่อไป และนี่คือเหตุผลที่ทำไมโปรตีนถึงสำคัญ ดังนั้น การบริโภคโปรตีนถือเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยเกินไป เพื่อให้ร่างกายได้ทำงานอย่างปกติ
กินโปรตีนวันละกี่กรัม อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน
อยากหุ่นดี ไม่จำเป็นต้องกินแค่อกไก่ กับข้าวกล้อง
A: จากงานวิจัย ในคนที่มีสุขภาพดี การกินโปรตีนสูงมากๆ ไม่ได้มีผลเสียต่อตับหรือไต แต่การกินโปรตีนที่สูงมากเกินความจำเป็นอาจจะทำให้เราขาดสารอาหารบางประเภท เช่น คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และใยอาหาร เนื่องจากการกินโปรตีนสูงมากๆ จะทำให้อิ่มเกินไป ความอยากอาหารลดลง ทำให้กินอาหารประเภทอื่นได้น้อยลง